Faire Alliance
Se libérer du stress envahissant
pour s'épanouir personnellement et professionnellement
Trop de stress dans votre vie ?
Votre situation actuelle :
Trop de stress
dans
mon couple
Je m'interroge sur ma relation :
J'ai l'impression que nos discussions sont stériles,
je ne veux plus de "monologues",
ni de disputes
Je veux plus d'entraide,
de compréhension,
plus de dialogue constructif
Trop de stress
dans ma vie professionnelle
Je veux retrouver une
efficacité joyeuse,
plus de sens dans mon activité
Je me "prends trop la tête" :
c'est devenu difficile de prendre des décisions,
je ne suis plus très sûr.e de mes choix
et je me sens ralenti.e dans mes tâches.
Je veux prendre mes décisions avec facilité et assurance,
pour agir plus rapidement.
Pro...perso...
Tout s'accumule !
Entre la vie de famille et le boulot, je ne sais pas ce qui me pèse le plus.
Je ne sais pas par où commencer ?
Je veux
mieux gérer la pression
Etre efficace au travail
sans sacrifier ma vie perso
Avoir plus de soutien à la maison
Pourquoi c'est une bonne nouvelle de ressentir le stress ?
Le stress est le signe qu'il y a un besoin d'adaptation
face à une situation perçue comme "menaçante" pour notre bien-être ou notre sécurité.
Plus vite nous entendons ce signal,
plus tôt nous pouvons nous ajuster
et retrouver notre sérénité au quotidien,
au travail comme à la maison.
A l'inverse, quand on ne ressent plus rien,
c'est comme si nous n'entendions pas le message de notre cerveau qui crie "STOP"
et c'est le corps qui risque de lâcher...
Ressentir la douleur n'est pas agréable,
en même temps cela a pour fonction de nous protéger.
Prenons un exemple physique :
la sensation de brûlure nous permet de nous éloigner du feu.
Mais parfois, nous ne savons pas comment éteindre l'incendie !
Ou pire, à force d'avoir été brûlé.e.s, nous ressentons la douleur sur notre peau en permanence,
alors que la flamme est depuis longtemps éloignée.
Au niveau du stress perçu, c'est le même principe :
Parfois nous ne prêtons pas attention aux signaux de danger
et nous continuons à nous activer en tous sens jusqu'à l'épuisement.
D'autres fois, nous avons l'impression d'être en alerte ou sur le qui-vive
alors qu'il n'y a pas ou plus de danger immédiat.
Comprendre les mécanismes du stress et la façon dont fonctionne notre système nerveux, nos émotions, nous donne des clés pour nous adapter plus rapidement et retrouver notre sérénité.
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